Fysprogram - Idrottare

Programbeskrivning

Våra träningsprogram är framtagna av fystränare på absolut yttersta elitnivå inom svensk idrott. Varje program är specifikt utformat för att utveckla just de fysiska egenskaper som programmet är döpt efter, och bygger på den senaste kunskapen inom styrke- och fysträning.
Programmen får du skickade till dig per mail och du kan enkelt ha dem i telefonen under dina träningspass.

Träna utöver din ordinarie verksamhet

Programmen är konstruerade så att du som idrottare kan utföra dem utöver din ordinarie lagträning eller individuella träningsplanering. Du behöver alltså inte justera din befintliga träning för att kunna tillgodogöra dig programmen.

Gymbaserade program

Samtliga program förutsätter att du har tillgång till ett gym, där du kan genomföra passen med rätt utrustning. För varje pass och övning finns instruktionsvideos och tydliga beskrivningar som hjälper dig att utföra träningen korrekt och effektivt.

Support och vägledning

Du har alltid tillgång till support och kan när som helst kontakta oss på support@nordihealth.se för att ställa frågor eller få vägledning kring programmen.

Garanterad utveckling

Programmen är utformade för att på ett systematiskt och säkert sätt driva din fysiska utveckling framåt. Om du följer programmen enligt anvisningarna kommer du garanterat att uppleva en positiv utveckling av dina fysiologiska egenskaper.

Så väljer du rätt program

Att veta vilket program som passar bäst för dig kan ibland kännas svårt. Vårt råd är att utgå från dina nuvarande fysiska egenskaper:

• Behöver du bli starkare? Välj Styrka.
  
• Behöver du bli snabbare på raksträcka? Välj Snabbhet.
  

Därför är alla program viktiga

Att vara idrottare idag ställer högre krav på fysiken än någonsin tidigare. Idrotten går snabbare, intensiteten ökar och för att möta dessa krav behöver du utveckla flera fysiska kvaliteter. Därför rekommenderar vi att du på sikt genomför alla programmen, för att säkerställa en bred och hållbar fysiologisk utveckling.

Ett fördelaktigt upplägg är att träna programmen i följande ordning:

1. Prehab – Bygg en stark och skadeförebyggande grund.
   
2. Styrka – Utveckla din råstyrka.
   
3. Power – Lär kroppen omsätta styrkan i explosivitet.
   
4. Snabbhet – Bli snabbare på raksträcka.
   
5. Snabbhet riktning – Förbättra din snabbhet och reaktionsförmåga i spel- och tävlingslika situationer.
   

Vill du veta mer exakt vad just du behöver?

Då rekommenderar vi att du kontaktar vårt moderbolag Idrottspraktiken, som kan erbjuda professionella fystester. På så sätt får du en tydlig bild av vilka områden just du bör prioritera i din träning.

Ja – du kommer få en positiv utveckling!

Våra program är framtagna utifrån över 10 års erfarenhet av elitidrott – vi vet vad som fungerar och vad som ger resultat. Följer du programmen kommer din fysiska utveckling att ta nästa steg. Men kom ihåg: det stora ansvaret ligger på dig, ditt fokus och att träningen faktiskt blir utförd. Vill du veta mer? Läs våra recensioner från nuvarande elitidrottare i både Allsvenskan och ute i Europa.

Vi garanterar att du har ditt program i din mailkorg inom 72h.

När du köper ett fysprogram från Nordihealth får du inte bara ett träningsupplägg – du får också personlig support från Albin Pålsson. Via support@nordihealth.se kan du när som helst ställa frågor eller bolla funderingar. Det kan handla om allt från att du vill byta ut en övning, inte förstår en instruktion eller bara vill ha tips för att få ut ännu mer av din träning.

Albin svarar alltid inom 48 timmar och finns där för att coacha dig längs hela vägen. Vårt mål är att du ska känna dig trygg, motiverad och få bästa möjliga resultat – tveka därför aldrig att höra av dig!